Golpe de calor: cómo reconocerlo y protegerte en los días más calurosos
Cuando suben las temperaturas, no solo nos incomoda el calor, sino que también puede suponer un riesgo real para la salud. Uno de los peligros más importantes en verano es el golpe de calor, una situación que puede llegar a ser grave si no se actúa a tiempo. Hoy te explicamos qué es, cómo prevenirlo y qué hacer para cuidarte (y cuidar de los tuyos) cuando el termómetro se dispara.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad para regular la temperatura y esta se eleva rápidamente, superando los 40ºC. Puede afectar a cualquier persona, pero es especialmente peligroso en niños pequeños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas.
Síntomas de un golpe de calor:
- Dolor de cabeza intenso.
- Mareos, náuseas o vómitos.
- Piel caliente, roja y seca (sin sudor).
- Pulso acelerado.
- Confusión, somnolencia o incluso pérdida de conciencia.
Ante estos síntomas, es importante actuar con rapidez: colocar a la persona en un lugar fresco, hidratarla y buscar atención médica si es necesario.
Consejos para prevenir un golpe de calor
- Hidrátate bien: Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed. Evita el alcohol y las bebidas muy azucaradas.
- Evita la actividad física en las horas centrales del día: Si haces deporte o trabajas al aire libre, intenta que sea a primera hora de la mañana o al atardecer.
- Ropa ligera y de colores claros: Ayuda a mantener el cuerpo más fresco.
- Protegerse del sol: Usa gorra, gafas de sol y protector solar. Busca la sombra siempre que puedas.
- Refrescar el ambiente: Ventila bien la casa, usa ventiladores o aire acondicionado si está disponible.
- Cuidado con los más vulnerables: Presta atención a niños, mayores y personas enfermas. A veces no perciben el calor o no beben suficiente agua.
En la farmacia, estamos para ayudarte
Si tienes dudas sobre cómo protegerte del calor, cómo hidratarte correctamente o qué productos pueden ayudarte (desde sales de rehidratación hasta soluciones para refrescarte), en Farmacia Hierbabuena te asesoramos encantados. Nuestro objetivo es que este verano solo te preocupes de disfrutarlo, con salud y seguridad.
